🌡️ Ola de calor: qué hacer, paso a paso

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El calor mata más que cualquier otro fenómeno meteorológico en Europa. Los más vulnerables son los mayores, los bebés, las embarazadas y quienes tienen enfermedades crónicas.

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Antes

  1. Marca en la calculadora «clima caluroso»: se duplica el agua para beber.
  2. Identifica la habitación más fresca de la casa y un lugar refrigerado cercano (biblioteca, centro comercial, refugio climático municipal).

Durante

  1. Bebe agua aunque no tengas sed y evita el alcohol y las bebidas muy azucaradas.
  2. Evita salir y hacer esfuerzos en las horas centrales del día. Cierra persianas y ventanas de día y ventila por la noche.
  3. Nunca dejes a nadie (ni a una mascota) dentro de un coche cerrado, ni siquiera un momento.
  4. Llama a los mayores que viven solos al menos una vez al día.
  5. Golpe de calor: temperatura muy alta, piel caliente y seca, confusión o desmayo. Llama al 112 (o el número de emergencias de tu país), lleva a la persona a la sombra y refréscala con agua.

Después

  1. Sigue bebiendo y descansando: el cansancio y la deshidratación se acumulan durante varios días.

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Cifras y fuentes

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