Mochila de emergencia de 72 horas: lista completa

Revisado el 15 de noviembre de 2026

Lo que recomiendan Protección Civil y la Unión Europea, con cantidades concretas. Marca lo que ya tienes en la app: se guarda en tu móvil.

💧 Agua

Agua potable: unos 3 L por adulto y día (1,5 para beber, 0,5 para cocinar y 1 de higiene mínima): 9 L por persona: 6 botellas de 1,5 L
Recipientes limpios y herméticos, guardados en un lugar fresco y oscuro: Botellas o garrafas cerradas de 1,5–8 L, fáciles de cargar

Conservas y legumbres cocidas: 4–6 latas o botes por persona (legumbres, atún, sardinas, verduras)
Cereales, frutos secos y barras energéticas: Por persona: 500 g de cereales o copos de avena, 200 g de frutos secos y 6 barritas
Alimentos fáciles de preparar (sin frío ni cocción larga): 3 comidas listas por persona: tortitas, picos de pan, purés y leche en brik
Abrelatas manual y cubiertos básicos: 1 abrelatas por hogar y un juego de cubiertos, plato y vaso por persona

Linterna con pilas de repuesto: 1 por persona y 2 juegos de pilas por linterna
Batería externa (power bank) cargada y cables: 1 de 10.000 mAh por móvil, con su cable
Radio portátil de pilas, dinamo o manivela: 1 por hogar, con pilas de repuesto
Silbato para pedir ayuda: 1 por persona, colgado de la mochila

Botiquín de primeros auxilios y material de curación: 1 por hogar, revisado cada 6 meses
Medicación habitual y copia de las recetas: Para 3 días más 7 de margen, con la lista de dosis
Artículos de higiene (jabón, gel hidroalcohólico, papel, compresas): Por persona: 1 rollo de papel, gel hidroalcohólico pequeño, jabón y toallitas; 10 bolsas de basura por hogar

Copias en papel de los documentos de identidad: Documento de identidad o pasaporte, tarjeta sanitaria, póliza del seguro y recetas, en una funda estanca
Algo de efectivo en billetes pequeños: Lo necesario para 3 días de gastos básicos, en billetes pequeños y monedas
Lista de contactos de emergencia en papel: 1 copia por persona, en la cartera o la mochila

Mantas térmicas: 1 por persona y 1 de repuesto
Ropa adecuada a la estación y calzado cómodo: 1 muda completa por persona, con calcetines de repuesto
Utensilios básicos: navaja multiusos, cinta americana, bolsas, mechero: 1 navaja, 1 rollo de cinta americana, 2 mecheros y 10 bolsas resistentes

Leche de fórmula o, si das el pecho, lo que necesites para seguir dándolo: Para 3 días más 2 de margen; mejor leche de fórmula líquida lista para tomar, que no necesita agua ni calentar
Biberones, tetinas y un termo: 2–3 biberones y tetinas, y agua embotellada para prepararlos y limpiarlos
Comida infantil que no necesite frío: 3 días de potitos o comida triturada en tarro, con cuchara
Pañales, toallitas y crema de pañal: Unos 7 al día: 21 para 72 horas, más toallitas y crema
Ropa de abrigo y de cambio: 2 mudas completas, gorro y una manta
Botiquín infantil: Termómetro, suero oral y la medicación que le haya pautado el pediatra
Portabebés: Mochila o fular portabebés: con las manos libres se evacua mejor que con el carrito
Documentos del bebé: Libro de familia, tarjeta sanitaria y cartilla de vacunas, en la funda estanca
Un juguete o mantita de apego: Uno pequeño y conocido: calma en un refugio con ruido y desconocidos

Medicación crónica y pastillero: Para el horizonte más 7 días, con la lista de dosis y horarios en papel
Informes médicos: Informe médico reciente, lista de alergias y teléfono del centro de salud
Gafas, audífono y prótesis: Gafas de repuesto, pilas del audífono y prótesis dental con su estuche
Ayudas para caminar: Bastón o andador plegable, y la silla de ruedas si la usa
Plan para los aparatos médicos: Si usa oxígeno, CPAP u otro aparato con corriente: batería o plan B hablado con su médico y la compañía eléctrica
Comida adaptada: Comida blanda o adaptada a su dieta (sin sal, diabética, triturada) para 3 días
Productos de incontinencia: Pañales o compresas de incontinencia para 3 días y toallitas
Calzado seguro y abrigo: Calzado cerrado y antideslizante, y una manta extra: el frío y las caídas son el mayor riesgo
Persona de apoyo: Un vecino o familiar que sepa que necesita ayuda para evacuar y tenga llave

Comida para la mascota: Pienso para los mismos días que las personas (la calculadora te da la cantidad), en envase hermético
Agua para la mascota: Unos 50–60 ml por kg y día, aparte del agua de las personas
Cuencos: 2 cuencos plegables y un abrelatas si la comida es de lata
Transportín: 1 por animal, con su nombre y tu teléfono; en muchos refugios solo admiten animales en transportín
Correa, collar y bozal: Correa, collar o arnés con placa y, si hace falta, bozal
Documentos de la mascota: Cartilla de vacunas, número de microchip, foto reciente contigo y teléfono del veterinario
Medicación de la mascota: Su medicación habitual para 2 semanas y un botiquín básico (gasas, venda, suero)
Higiene: Bolsas, arena y bandeja para gatos, y una toalla vieja